Спорт при цистите — возможен или нет
Однозначно ответить на вопрос, можно ли заниматься спортом при цистите, сложно. Многое зависит от индивидуальных особенностей болеющего организма, а также от вида спорта, тяжести болезни, насколько совместимы в данный момент цистит и спорт и т.д. Одно можно сказать точно — физические нагрузки при цистите в острый его период следует исключить.
Не стоит забывать, что лечение цистита, прежде всего, предполагает пастельный режим, обеспечивающий тепло и покой, а усиленные физические нагрузки в первые дни болезни, могут ухудшить положение. Не рекомендуется в период острого цистита качать пресс, потому что такие упражнения напрягают брюшные мышцы и воспаленный мочевой пузырь, которому приходится сдавливаться, страдает еще больше.
Врачи уверяют, что умеренные спортивные нагрузки при цистите возможны, только есть случаи, когда от них лучше держаться подальше. Это может быть, если:
- у больного появилась в моче кровь;
- повысилась температура тела;
- присутствуют сильные боли.
Сами же люди, болеющие циститом, часто говорят о полном отсутствии сил и желания даже смотреть в сторону спорта, не то чтобы им заниматься. Особенно такое нежелание проявляется при лечении антибиотиками, которыми цистит, как правило, и лечится.
Врачи отмечают, что занятия спортом при цистите могут быть как полезными, так и вредными, в зависимости от состояния пациента и характера физической активности. Легкие упражнения, такие как прогулки или йога, могут способствовать улучшению кровообращения и ускорению процесса выздоровления. Однако интенсивные тренировки, особенно те, которые связаны с повышенной нагрузкой на пресс или длительными пробежками, могут усугубить симптомы и вызвать дискомфорт. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и прислушиваться к своему состоянию. Специалисты рекомендуют проконсультироваться с врачом перед началом любых физических нагрузок, чтобы избежать осложнений и выбрать оптимальный режим тренировок.
Заболевание цистит
Цистит — это воспалительный процесс в мочевом пузыре, который может охватывать слизистую оболочку, либо же всю толщу стенки. Болезнь сопровождается нарушениями мочеиспускания и повышением температуры тела. Человек, который болен циститом, часто посещает туалет. Мочеиспускания сопровождаются жжением и неприятными ощущениями, а количество выделяемой мочи становится скудным.
Эта особенность связана с тем, что воспаленная стенка воспринимает небольшое количество мочи так, как-будто мочевой пузырь полный.Во время лечения цистита рекомендуется избегать чрезмерных физических нагрузок, низких температур и соблюдать диету . Большое количество людей ведут достаточно активный образ жизни и их беспокоит вопрос, можно ли при цистите заниматься спортом?
Мнения о занятиях спортом при цистите разделяются. Некоторые специалисты утверждают, что легкие физические нагрузки могут быть полезны, так как способствуют улучшению кровообращения и укреплению иммунной системы. Однако важно помнить, что интенсивные тренировки и спорт, связанный с повышенной нагрузкой на живот, могут усугубить симптомы заболевания. Многие пациенты отмечают, что при обострении лучше отложить занятия и сосредоточиться на восстановлении. Важно прислушиваться к своему организму и консультироваться с врачом. В целом, умеренные физические активности, такие как прогулки или йога, могут быть безопасными и даже полезными, если они не вызывают дискомфорта.
Каким спортом можно заниматься?
На протяжении всего периода лечения от цистита врачи категорически не рекомендуют заниматься:
- конным спортом;
- бодибилдингом;
- акваэробикой и плаванием;
- велосипедным спортом;
- фигурным катанием;
- тяжелыми видами спорта (бокс, тяжелая атлетика, борьба и т.д.).
Особое внимание из этого списка стоит уделить плаванью. Если исключить данный вид спорта полностью не получается, то постарайтесь хотя бы плавать как можно в более теплой воде и как можно меньше. Также важно после выхода из воды быстро вытереться насухо и сменить белье.
Что же касается фигурного катания, то исключить его стоит из-за холода, который порой является главной причиной возникновения цистита. Если уж вы никак не можете пропустить тренировку, то одевайте теплое белье и не садитесь на лед или другую холодную поверхность.
Можно заниматься спортом при цистите, если это:
- волейбол или баскетбол;
- аэробика или танцы;
- гимнастика или йога;
- пешие прогулки или легкие пробежки;
- простые физические упражнения и т.п.
Целители из Востока советуют заниматься исключительно йогой. О ее чудодейственной силе уже сказано многое. Польза йоги при терапии цистита не поддается оспариванию, потому что почти все ее упражнения призваны усиливать обращение крови в сосудах малого таза, а еще увеличивать качество усвояемости разнообразных питательных компонентов пищи, которые и являются самыми что не на есть замечательными помощниками в борьбе за выздоровление мочевого пузыря и других органов человека.
Читайте также:
Пройдя острую стадию цистита (как правило, это трое первых суток), можно продолжить занятия гимнастикой. Например, врачи рекомендуют делать такие простые упражнения как «ножницы» или «велосипед». Они направлены на прилив крови к тазу и, соответственно, будут способствовать скорейшему выздоровлению.
Схема терапии, назначенная врачом, часто включает в себя посещение физкабинетов клиники, где профессиональные медики показывают, какие упражнения следует делать при цистите. По желанию, больной может заниматься и дома, чтобы не выходить на холодную улицу. Вся лечебная физкультура при цистите направлена на улучшение снабжения кровью мочевика, который, в свою очередь, работает от этого усиленно и может самостоятельно избавиться от многих бактерий, приносящих боль и зуд в мочеполовых органах.
Прекрасные результаты способна принести и обычная гимнастика. На сегодняшний день разработаны специфические комплексы упражнений, которые имеют лечебный эффект. Не представляя из себя ничего сложного, они напоминают обычную утреннюю зарядку. Каждый человек, выполняя такие упражнения дома, делает отличную профилактику против цистита. А учитывая то, что причиной цистита частенько является сидячий образ жизни, гимнастика является настоящим спасением от этого недуга.
При цистите может разрешаться заниматься такими видами спорта:
Вопрос-ответ
Что нельзя делать во время цистита?
При цистите нельзя: Париться в бане, сауне, принимать ванну с горячей водой, накладывать грелку на низ живота, поскольку это может усилить воспаление и привести к его распространению на другие органы. Переохлаждение также вредно.
Усугубляют ли физические упражнения цистит?
Однако если вы чувствуете себя достаточно хорошо, чтобы заниматься спортом, то при наличии у вас активной инфекции мочевого пузыря, такой как цистит, подойдут легкие или умеренные упражнения , но при этом вам следует избегать упражнений, которые оказывают дополнительное давление на нижнюю часть живота.
Что не любит цистит?
Острый цистит «не любит» соль, алкогольные напитки, кофе, чай, копчености, маринованные продукты, приправы.
Как спорт влияет на мочеполовую систему?
Регулярные упражнения укрепляют мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и предотвращают недержание мочи. Это особенно важно для женщин, так как с возрастом риск снижения тонуса мышц тазового дна и появления проблем с мочеиспусканием увеличивается.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий спортом при цистите обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет определить, какие виды физической активности безопасны в вашем случае и не усугубят состояние.
СОВЕТ №2
Выбирайте низкоинтенсивные виды спорта, такие как плавание или йога. Эти занятия помогут поддерживать физическую активность, не создавая дополнительной нагрузки на мочевой пузырь.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Обратите внимание на уровень гидратации. Пейте достаточное количество воды перед и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания и помочь организму справиться с инфекцией.
СОВЕТ №4
Слушайте свое тело. Если во время или после тренировки вы чувствуете дискомфорт или обострение симптомов, лучше прекратить занятия и обратиться к врачу.
